omnadren od 2 lat prawie jedna ampułka e4d do tego reszta czyli hcg oraz ia wiadomo są różne trudności - chyba normalka ale nie o tym chciałem w mojej ocenie ten omnadren to dodaje przyrostów w moim przypadku na jakieś 10% czyli jakbym go nie brał to bym rósł 10% mniej ćwiczę regularnie 3x w tyg jem już od dawna jak należy spodziewałem się [...]
witam , jestem na diecie i cwicze , potrzebuje nowego silniejszego spalacza bo koncówka ktora zaczałem uzywać własnie dobiega konca. Używałem clean burexin 2 treka i dyma burn xtreme dymatize chciałem coś mocniejszego ktoś mi doradził THERMO SPEED HARDCORE olimpa i THERMO SPEED EXTREME tego samego producenta, które lepsze i czym to sie rózni ? [...]
Witam serdecznie Prosze o pomoc w pewnej sprawie, jakiś czas temu to znaczy od maja zacząłem dużo mniej jeść, chciałem szybko zrzucić kg i od maja do sierpnia spadło mi około 17kg, lecz odchudzałem sie fatalnie, tzn. jadłem 3 razy dziennie nie patrzyłem co jadłem a patrzyłem aby było tego mało...zapewne z tych 17kg spadło mi wiecej mieśni niż [...]
joł!!! witam od jakiegos czasu zaobserwowalem na swoich barach pryszcze. Nie jestem raczej od tych z pryszczami wiec nie mam pojecia skad sie wziely. Kolega powiedzial ze moze za duzo bialka wcinam! A fakt ze jem tego ostatnio bardzo duzo(w żywności). jak przyjde po siłce to zaraz na stól: ryż, zupa mleczna, twaróg utp. :):):) Może Wy coś [...]
[...] diety , ale chodzi mi o efekty ktore mozna uzyskac stosujac bulka lub gainera. Z gory dzieki. Tak przy okazji to ktorego bulka polecacie ?? nie wiem zupelnie co wybrac (bulk/gainer) Łatwo lapie tluszcz wiec szukam czegos po czym za bardzo bym sie nie otluscil , wiem ze na pewno sie cos odlozy ale bez przesady. Z gory dzieki wielkie) Pozdrawiam
Cześć. Otóż dzisiaj bądź też w piątek kończę plan FBW. Wyglądał on następująco: Dzień A Przysiad klasyczny Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie Francuskie+ Uginanie Wspięcia na palce+wyskoki dosiężne Dzień B Przysiad Sumo Klata skos MC Podciąganie wąskim podchwytem Wspięcia na palce siedząc+odwrotne wspięcia na palce Moje priorytety są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :)Jest to trening na masę ,ćwiczę około 4 miesiące. Proszę,abyście ocenili mój plan ,ewentualnie coś poprawili :) PONIEDZIAŁEK Klata-barki-triceps KLATA 1. Wyciskanie sztangi leżąc 4 serie (12-10-8-6) 2. Pompki z dłońmi na szerokości klatki 4 serie (max) 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4 serie (10) BARKI 1. Unoszenie hantli do boku w [...]
Siemanko Postanowiłem dzisiaj coś dorzucić do działu. To do roboty, bedzienam potrzebne: -100g rybci (ja daje łosia ale może to być tuna albo jaką lubisz) -300g szpinaku (taki zamrożony najlepszy w paczuszkach) -100g makaronu (ja użyłem durum ale każdy się nada) -50g sera (ja używam gorgonzola ale może być inny pleśniak) -2 ząbki czosnku ( tu nie [...]
Od początku trenuje splitem , aktualnie 4 dniowym mniej więcej tak wyglądającym : pon: klatka ( 12 s ) + biceps ( 8 s ) wt: plecy ( 12 s ) + triceps ( 8s ) śr: wolne czw : nogi ( 8s ) i barki ( 12 s ) piątek: klatka ( 12 s ) + biceps ( 8 s ) trochę chaotycznie to wygląda i wiem że to nie jest dobry plan dlatego chciałbym spróbować trening na FBW [...]
STARA GWARDIA ATAKUJE !!! Coś niesamowitego i zarazem cieszącego prawdziwych fanów Kulturystyki dzieje się ostatnio. Swój powrót do rywalizacji na zawodowej scenie seniorskiej (nie weteranów !!!) awizują kolejno:
Witam chcialbym zaczac cos cwiczyc mam do dyspozycji hantle 2x 15kg i moim celem jest poprawic w szczegolnosci brzuch,mam zamiar robic aerobiczna 6 weidera raz robilem skonczylem w polowie ale efekty bylo spore + chcialbym miec z 3 cm wiecej w bicepsie oraz rozbudowac troche klatke piersiowa poniewaz wystaje mi mostek z jednej strony.I teraz czy [...]
Witam, w piątek miałem trening nóg, a dzisiaj poszedłem na boisko zakwasy jeszcze są nie grałem, ale trochę biegałem rzucałem, ćwiczyłem gre pod koszem itd. No i taki ból czułem raz na jakiś czas, szczególnie po tym jak jakieś spin move robie (takie bączki jakby xD) ból jest taki dość specyficzny bardzo krótki ale intensywny nie boli cały czas [...]
[...] glownie jest odnosnie nolvy ze wzgledu na to,ze biore leki typu SSRI(sertralina 50mg ed) jest duza interakcja miedzy tym lekiem i nolva.Z Tego co sie orientuje ssri blokuje dzialanie nolvy i staje sie bezuzyteczna.W razie gino chcialbym sie miec czym bronic, wiec czy moglby ktos polecic mi cos jako zamiennik? arimidex/letro? jak z dawkowaniem,5
[...] redukcji jestem juz ok 2-3 miesiecy i waga spadła z 72kg do 64kg. Na początku była to lekka dieta wprowadzenie takie no i treningi same siłowe 2-3 razy w tygodniu i czasem cos pobiegalem. Od 3tyg wyglada to juz bardziej regularnie i zaplanowanie. No i chce wejsc w ten trening FBW i pytanie czy moze tak byc? Mam czas na trening tylko 2 razy w [...]
[...] i protein 80 (2komponenty bialkowe) tak jest napisane na opakowaniu...... folia 1000g wszystko jest oryginalnie zaqpione zeby nikt nie podejzewal ze jakies z allegro niby cos qpilem pytanie brzmi jak to razem stosowac..... i czy ma to sens....... bo kreatyne qpilem od qmpla bo mu siostra qpila a on teraz kase potrzebowal.... a protein 80 mam [...]
[...] z cyklem treningowym.. (w treningach podwieszony dla mało zaawansowanych - II) wzrost- 180 waga- 61 ciało - opalone (lol) trawienie - co rano "sraka", tj duzo kilo kupy z wczorajszego jedzenia odplywa moze mi cos poradzicie ciekawego? zamierzam przybrac na masie na lato. czekam na krytyke mojego zycia codziennego, pozdrawiam i z góry dzieki
Znalazłem ostatnio coś dosyć nietypowego i raczej powątpiewam w pozytywne działanie tego wynalazku :D A teraz do rzeczy i tu pozwolę sobie wkleić link bo niema sensu przepisywać wszystkiego. http://chomikuj.pl/Kofodi/I-Dosy Testował to ktoś z was? mam na myśli dźwięki przeznaczone dla sportowców, a nie te powodujące stany narkotyczne %-) [...]
Witam Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie (wcześniej miałem problemy z kolanem i mało sie ruszałem, ale od około miesiąca jestem w 100% sprawny). Ale co za tym idzie ponad rok prawie nic sie nie ruszałem, kondycja mi spadła, przytyłem, jednym słowem masakra ;]. Od miesiąca zacząłem trening (3 razy w tygodniu). Jak pisałem jestem początkującym [...]
Witam! Za parę dni chce zacząć cykl na w/w suplementach. I zastanawiam się nad dawkowaniem.. Moze byc takie? DT rano storm przed treningiem xplode po treningu storm DNT rano storm w porze treningu storm Nie wiem czy nie za duzo tego storma.. A moze zamiast xplode dac cos innego?? Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-08-17 13:50:58
Cykl przed latem - porada
